Selbstbewusstsein
ist eine Entscheidung!
Was Coaching und Beratung für dich tun können
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf deine Blockaden und die Dinge, die du schon lange verändern willst.
Du bekommst im Prozess keine fertigen Lösungen, sondern individuelle Impulse, ehrliches Feedback und konkrete Tools, mit denen du deine Gedanken sortierst, Klarheit gewinnst und ins Handeln kommst.
Ob es um Selbstzweifel, Entscheidungsdruck, Abgrenzung, einen neuen Lebensabschnitt oder alte Glaubenssätze geht: Ich begleite dich mit einem Mix aus Tiefgang, Struktur und Erfahrung – damit du dir selbst wieder vertraust und mutig deinen Weg gehst.
Coaching ist kein Reden um den heißen Brei – es ist ein aktiver Prozess, der dich dabei unterstützt, mutige Entscheidungen zu treffen und dir ein Leben aufzubauen, das wirklich zu dir passt.
Was ich nicht bin – und warum das wichtig ist
Ich bin keine Therapeutin und keine Psychologin. Das heißt: Ich stelle keine Diagnosen und arbeite nicht mit psychischen Erkrankungen. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist eine therapeutische Begleitung der richtige Weg – ich helfe dir gern beim Finden.
Ich arbeite mit Methoden aus der Lebens- und Sozialberatung (Ausbildungsabschluss Juli 2025), dem Schauspiel und der Pädagogik – immer mit dem Ziel, dass du wieder in deine Kraft kommst.
Dabei schauen wir nicht endlos zurück, sondern fragen: Wie willst du leben? Und was brauchst du, um genau da hinzukommen?
Du bekommst bei mir einen geschützten, ehrlichen Raum – ohne Wertung, ohne Schubladen. Aber mit viel Klarheit, Humor und echtem Support.
Coachingablauf
2
Erstgespräch
Dauer: ca. 60-90 Minuten
Beim Erstgespräch gehen wir tiefer in die Thematik, die dich beschäftigt. Wir besprechen die Rahmenbedingungen, deine Ziele, Wünsche, Vorstellungen und du bekommst einen Einblick in meine Coachingmethoden.
3
Coaching
Dauer: ca. 60-90 Minuten
Wenn du dich für ein Coaching entscheidest, arbeiten wir gemeinsam an deinen Zielen und Bedürfnisse. Diese Sessions werden jedes Mal von mir individuell gestaltet und passen sich dir und deiner jeweilige Situation an.
Coaching-Checkliste: Bist du bereit für Coaching?
Überprüfe anhand dieser Liste, ob Coaching gerade der richtige Schritt für dich ist:
Coaching ist nicht für dich, wenn
du dich in einer akuten psychischen Krise befindest.
Wenn du aktuell stark unter Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Erkrankungen leidest, solltest du zunächst professionelle therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen.
du erwartest, dass ich die Arbeit für dich mache.
Coaching ist keine „Lösung auf Knopfdruck“ – es ist eine Zusammenarbeit. Deine aktive Mitarbeit ist entscheidend.
du nicht bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen.
Veränderung erfordert Mut und Ehrlichkeit. Wenn du nicht bereit bist, dich auch mit unangenehmen Themen auseinanderzusetzen, ist Coaching möglicherweise nicht der richtige Ansatz.
du nach schnellen Antworten suchst.
Coaching ist ein Prozess, keine schnelle Lösung. Es geht darum, nachhaltige Veränderungen zu schaffen, nicht nur Symptome zu bekämpfen.
du ausschließlich Therapie möchtest.
Coaching ersetzt keine Therapie. Wenn du tiefergehende psychologische Unterstützung benötigst, solltest du dich an PsychologInnen oder TherapeutInnen wenden.
Coaching ist für dich, wenn
du den Drang fühlst, etwas zu verändern.
Du spürst, dass so, wie es gerade läuft, etwas nicht mehr passt, und bist bereit, neue Wege zu gehen.
du alte Muster durchbrechen möchtest.
Du erkennst, dass du dich oft selbst blockierst, sei es durch People-Pleasing, Schwierigkeiten mit Grenzen oder Angst vor Konflikten.
du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
Du weißt, dass Veränderung bei dir beginnt, und bist offen dafür, aktiv an deinen Themen zu arbeiten.
du dir Klarheit und Orientierung wünscht.
Du möchtest herausfinden, wer du wirklich bist, was dich antreibt und wie du ein Leben führst, das zu dir passt.
du mutiger und selbstbewusster werden möchtest.
Du suchst nach Unterstützung, um dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und klarer zu kommunizieren - ohne schlechtes Gewissen.
du toxische Beziehungen hinter dir lassen möchtest.
Du bist bereit, dich von Menschen und Mustern zu lösen, die dir nicht guttun, und dich auf dich selbst zu konzentrieren.
du bereit bist, ins Tun zu kommen.
Du möchtest nicht nur reden, sondern konkrete Schritte in Richtung deiner Ziele gehen.
Falls du unsicher bist, können wir das gerne in einem kostenlosen Telefonat/Gespräch klären.
Wahnsinnig sympathisch und authentisch! Jeannes Arbeit ist total bereichernd und wertvoll! Danke für diese Erfahrung!
Jenny Wolf
Deeptalk Café Workshops
Weniger Smalltalk, mehr echtes Leben.
In den Deeptalk Café Workshops geht es um Persönlichkeitsentwicklung mit Tiefgang – in einer Atmosphäre, in der du du sein darfst.
Mit Kaffee, Kuchen und Experten, die dich wirklich weiterbringen ist hier Platz für ehrliche Gespräche, neue Perspektiven und ein Gefühl von: Ich bin nicht allein mit dem, was ich fühle.
Perfekt für alle, die mutig hinschauen wollen – aber nicht allein.
Deeptalk Café Workshops und Expertenvorträge
Muss man sich zuerst selbst lieben, um eine gesunde Beziehung zu führen?124 days to the eventSa., 20. Sep.Wien
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Ich finde toll, dass wir Übungen mitbekommen haben, die einfach und alltagstauglich sind.
Workshopteilnehmerin
Jeanne Jirges
Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision
Rechtliches